صاپتیک استور

در دنیای پر از تغییرات بدن انسان، یکی از سوالاتی که همیشه ذهن افراد دارای مشکلات بینایی را درگیر می‌کند، سن ثابت شدن نمره چشم است. شاید شما هم جزو کسانی باشید که هر سال با نگرانی پیش چشم‌پزشک می‌روید و امیدوارید نمره چشمتان افزایش پیدا نکرده باشد. در این مقاله قصد داریم به طور کامل به این سوال پاسخ دهیم و شما را با عوامل مؤثر بر تغییرات بینایی آشنا کنیم.

نسخه چشمی پایدار چیست؟

نسخه چشمی پایدار حالتی است که در آن، تغییرات نمره عینک بسیار کم یا تقریباً صفر است. وقتی صحبت از سن ثابت شدن نمره چشم می‌شود، منظور زمانی است که قدرت نسخه چشمی شما (بر حسب دیوپتر) در طول یک سال کمتر از یک دیوپتر تغییر کند. البته باید توجه داشت که با افزایش سن، ممکن است تغییرات جزئی در بینایی رخ دهد، اما این تغییرات معمولاً به عنوان بی‌ثباتی در نمره چشم در نظر گرفته نمی‌شوند.

برای افراد نزدیک‌بین (میوپ)، نمره چشم معمولاً زمانی ثابت می‌شود که رشد چشم متوقف شود. این اتفاق اغلب در حدود 20 سالگی رخ می‌دهد. وقتی نمره چشم به سطح پایداری می‌رسد و تغییرات آن به حداقل می‌رسد، می‌توان گفت که نزدیک‌بینی به مرحله تثبیت رسیده است.

دلایل افزایش نمره چشم

عوامل متعددی وجود دارند که می‌توانند باعث تغییر در نمره چشم شوند:

رشد چشم

در دوران کودکی و نوجوانی، چشم‌ها همچنان در حال رشد هستند و این رشد می‌تواند باعث تغییرات در سن ثابت شدن نمره چشم شود. به همین دلیل است که کودکان و نوجوانان معمولاً تغییرات بیشتری در نمره چشم خود تجربه می‌کنند.

عوامل ژنتیکی

وراثت نقش مهمی در تعیین سلامت بینایی دارد. اگر والدین شما مشکلات بینایی داشته باشند، احتمال اینکه شما هم به آن مبتلا شوید بیشتر است.

استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی

مطالعه زیاد و استفاده طولانی مدت از کامپیوتر، موبایل و تبلت می‌تواند منجر به خستگی چشم و در نتیجه افزایش نزدیک‌بینی شود.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی و بلوغ می‌تواند بر انکسار چشم تأثیر بگذارد و باعث تغییراتی در نمره چشم شود.

بیماری‌های چشمی

برخی بیماری‌های چشمی مانند قوز قرنیه، آب مروارید و دیابت می‌توانند باعث تغییرات در نمره چشم شوند.

عامل	تأثیر بر نمره چشم
رشد چشم	افزایش نمره در سنین رشد
ژنتیک	تعیین کننده استعداد ابتلا به مشکلات بینایی
وسایل الکترونیکی	افزایش احتمال نزدیک‌بینی
تغییرات هورمونی	تغییرات موقت در نمره چشم
بیماری‌های چشمی	تغییرات دائمی یا موقت بسته به نوع بیماری

سن ثابت شدن نمره چشم

سن ثابت شدن نمره چشم معمولاً بین 20 تا 25 سالگی است. در این بازه سنی، رشد چشم تقریباً متوقف می‌شود و تغییرات در نمره چشم به حداقل می‌رسد. البته، برخی افراد ممکن است در این سنین هنوز تغییراتی را تجربه کنند، اما به طور کلی از اواسط دهه 20 زندگی به بعد، نوسانات چشم کاهش می‌یابد.

این موضوع برای افرادی که قصد انجام عمل لیزیک دارند بسیار مهم است، زیرا ثبات نمره چشم یکی از پیش‌نیازهای انجام این جراحی است.

چگونه نمره چشم را پایین بیاوریم؟

اگرچه پس از سن ثابت شدن نمره چشم، تغییرات زیادی در نمره اتفاق نمی‌افتد، اما راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش سرعت پیشرفت نزدیک‌بینی کمک کند:

قانون 20/20/20

هر 20 دقیقه یکبار، به مدت 20 ثانیه به نقطه‌ای در فاصله 20 فوت (حدود 6 متر) نگاه کنید. این کار به کاهش خستگی چشم کمک می‌کند.

پلک زدن مرتب

وقتی روی صفحه نمایش تمرکز می‌کنید، تعداد پلک‌زدن‌های شما کاهش می‌یابد. سعی کنید مرتباً پلک بزنید تا از خشکی چشم جلوگیری شود.

تغذیه سالم

مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای حاوی ویتامین A و امگا 3 برای سلامت چشم مفید است. منابع خوب برای این مواد مغذی شامل هویج، سیب زمینی شیرین، پرتقال، آووکادو و انواع آجیل می‌باشند.

استفاده از عینک آفتابی باکیفیت

استفاده از عینک آفتابی با محافظت UV می‌تواند از آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش به چشم جلوگیری کند. در فروشگاه صاپتیک استور می‌توانید انواع عینک‌های آفتابی باکیفیت را تهیه کنید.

معاینه منظم چشم

حداقل سالی یکبار به چشم‌پزشک مراجعه کنید تا از سلامت چشم‌های خود اطمینان حاصل کنید.

جمع‌بندی

سن ثابت شدن نمره چشم معمولاً بین 20 تا 25 سالگی است، اما این بازه می‌تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی و بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند بر این فرآیند تأثیر بگذارند. مهم است که حتی پس از ثابت شدن نمره چشم، همچنان به مراقبت از چشم‌های خود ادامه دهید و معاینات منظم را فراموش نکنید.

برای اطلاعات بیشتر درباره عینک‌های طبی و آفتابی مناسب برای نیازهای بینایی خود، می‌توانید به صاپتیک استور، مرجع تخصصی عینک‌های طبی و آفتابی مراجعه کنید.